産後うつ

産後うつを解消したいなら整体に行くべき3つの理由と私の体験談

今回の記事では、産後うつを改善する為に私が通った整体のお話と、産後うつを改善する為に整体に通うべき理由を紹介したいと思います。

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産後うつについて

産後うつとは?

産後うつについてまず知りたいという方は最初にこちらの記事をお読みくださいね。

産後ワンオペ育児は辛すぎる!産後うつにまでなってしまった私が乗り越えた3つの解決策

mihiroども、ワンオペ育児経験者の管理人です。 タイトル通り、私は産後ワンオペ育児で産後うつになりました。   いや、まじ辛かった、本当に(°_°)   私、消えてなくなってもいいですか〜あはは( ...

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産後うつの症状は?

産後うつかもしれない、、、と感じる方はこちらのセルフチェックをお試しください。

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妊娠、出産後はホルモンバランスの急激な変化があります。 ホルモンバランスの変化が原因で産後うつになる方も多いです。 スポンサーリンク スポンサーリンク 産後うつと一般的なうつ症状の違いは? &nbsp ...

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産後整体で産後うつを解消した私の体験談

出産後に急に感じるようになった憂鬱感。

結婚して子供を産んで幸せな生活なはずなのに、急に涙が出てきて赤ちゃんと一緒に泣いてしまったり、何もやる気にならなくなり、育児も家事も全てから逃げ出したくなったんです。

そんなある日に、私の旦那さんから『子供を見ておくから、久しぶりにマッサージでも行ってきたら?』と言ってもらいました。

毎日の抱っこや、授乳などで、私の肩と腰はパンパン。凝っているんだろうけど、なんかもう麻痺してるよ〜〜という状態。

常に『腰が痛い』『肩が痛い』『背中が痛い』『腕が痛い』と、言っている私に旦那さんが気を利かせてくれました。

そして私は遠慮することなく笑、近所にある整体へ足を運びました。

マッサージを受けるなんて久しぶりだな〜と、とても嬉しかったです。

久しぶりのマッサージは本当に気持ち良く、緊張していた全身の筋肉がどんどん緩み、ジワ〜っと全身の血流が良くなっている感覚がありました。

終わった後は、びっくりするくらい体が軽くなったんです。

人って不思議ですね。

身体の痛みが軽減すると、心も軽やかになるようで、今ままでもやもやとしていた心の中も随分とスッキリしたような感覚になりました。



産後整体で産後うつを解消できる3つの理由

1、姿勢が整うと、気持ちが前向きになれる♪

赤ちゃんを抱っこしたり、授乳をする際はどうしても、肩が前に入ってしまって、結果として猫背になりやすいようです。

私も随分と肩が内側に入ってしまっており、肩甲骨を動かしながらマッサージしてもらうことで、だいぶ肩が外側に広がりやすくなりました。

また、子育てでそんなに猫背になっていたなんて、自分では気付きませんでした。

整体の先生に指摘してマッサージしてもらった事で、普段も姿勢を意識するようにできました。

やっぱり、猫背になって下を向いているような姿勢が続いてしまうと、気持ちや考え方もネガティブになりやすいようです。

整体に通い、姿勢が整ってくることで、ネガティブな感情から抜け出せるようになり、育児に対しても前向きに考えられるようになったんです。

心と身体って繋がってるんだな〜って実感しました。

2、子供を預けて1人の時間を作ることでリフレッシュができる♪

やっぱりリフレッシュの時間ってとても大事!!!

『旦那に子供を預けて、1人でマッサージに行ける』という事自体が私にとってとても気分転換となり、リフレッシュすることができたんです。

なので、マッサージではなくても良かったのかもしれません笑

美容院に行くとか、1人で映画に行くとか、何か自分が好きな事をできる時間を作るのも良いと思います。

私は、妊娠前からマッサージが大好きだったので、『1人でマッサージに行ける』という事が、私の心にとってもリフレッシュすることができたのだと思います。

3、身体の歪みがとれると身体の不調が改善して心が明るくなる♪

産後に骨盤が歪んだ状態のままになってしまい、身体に不調が出やすくなるようです。

私の場合、だいぶ骨盤の歪みがあったようで、身体のいたるところに痛みや不調が出ていました。

腰が痛い、股関節が痛い、身体がむくむ、冷える、だるい、胃腸が弱くなったなどなど、、、。

定期的に通っていましたので、だいぶ歪みも整ってきたのか、こういった不調が本当になくなったんです♪

身体の歪みがなくなり身体が元気になると、気付いた時には自分でもびっくりするくらい心も明るく前向きになっていました。

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実際に私が通った産後整体カラダファクトリー

私が産後のボディケアをお願いしていたのは、『カラダファクトリー』という整体です。

カラダファクトリーの良かったところ

カラダファクトリーでは、整体や骨盤調整をメインにマッサージをしてくれます。

産後の骨盤の歪みや不調を根本から整え、全身の骨格バランスも整えてくれる事で、身体の不調を緩和する事ができたのだと思います。

あとは、スタッフの方々もとても親切でフレンドリーな雰囲気も通いやすいポイントでした。

施術実績数や店舗展開の規模感による安心感

近所に他にも整体は色々あったのですが、最初の決め手となったのは店舗数も多く、実績も多数という事(2017年2月の時点で290店舗)がホームページに書いてあったので信頼感があるなと思ったところです。

あなたの家の近くにもあるかもしれませんね♪

近所の店舗を調べてみる↓
カラダファクトリーはこちら

でもやっぱり最後の決め手は施術者の安心感と信頼感

最初のカウンセリングの時点でも、体の悩みに対して細かくヒアリングをしてくれました。

『肩も痛いし、腰も痛いし、足もむくむし、もう全身ダル重で〜』というめんどくさい私の要望も親切丁寧に聞いてくれました笑

1回目の施術で、私の根本的な原因を見抜いてくれて、そこを重点的に施術してくれたのですが、その1回の施術で本当にびっくりするくらい痛みが軽減されたのも、信頼して通ってみようと思った点です。

メニューも豊富

整体をはじめとした、骨盤調整(A.P.バランス)コースや、腸×骨盤シェイプコース、産後向け整体・骨盤調整コースなどメニューも豊富です。

あとは衝撃だったのが、『キッズコース』もあった事!!!

3歳からOKらしいのですが、利用者は中学生くらいがほとんどのようです。

詳しいメニューや料金はHPから確認してみてください♪

カラダファクトリーはこちら

初回がお得♪

産後の骨盤調整を体験するコースが、初回だととってもお得に受けられます♪

まずは試しにトライしてみるのも良いですね!



まとめ

身体と心は繋がっているので、心が前向きになれないなら無理して頑張ろうとするのではなくて、まずは身体の緊張をほぐしてあげるのはいかがでしょうか?

私はマッサージで改善しましたが、例えば軽い運動やストレッチ、半身浴でも身体の緊張をほぐす事ができます。

産後うつを乗り越えて、育児が楽しめますように🌟



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  • この記事を書いた人

mihiro

昭和生まれ、田舎育ちの自由が大好き人間です。海とプールが好きだから季節は夏が好き。食べる事、お酒、旅行好き。 シングルマザー、愛犬と息子と生活しながら、妊活、産後クライシス、離婚などなど自分の経験を気ままに書いてます。

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