産後クライシス

[無料相談]産後クライシス孤独感が私を苦しめる。離婚したいは本音ではなかった後悔

今回は産後6ヶ月のママ、Mさんの悩み相談です。

「出産した後の自分が嫌い」「死にたい、辛い」「どうしたらいいか分からない、助けて欲しい」というメッセージが私の元に届きました。

切羽詰まっている様子ですね、、、。同じママとして、少しでも気持ちが楽になってもらいたいな。

悩みを解決できるような糸口を一緒に探して行きましょう!

私も出産後辛い時期があったけど、なんとか乗り越えられました。

Mさんも、今は辛いけど、絶対に今の辛い沼から抜け出せる日が来ます。

悩みの解決につながる様に、まずは、お悩みメールを一緒に見て行きましょう。

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旦那に本音を言えない事で積もる不満[産後クライシス産後うつ悩み相談①]

こんにちは。 6ヶ月の息子をもっていますが息子を産んでからケンカをした事のなかった旦那との言い合いがふえました。

旦那は釣りの趣味があり、子供ができる前は釣りに行く事に対して文句を一切私はいったことがありませんでした。

ただ、子供が生まれて1ヶ月もしないうちに 寝不足で一人じゃ不安な私を置いて早朝家を出て釣りにいきました。

釣りに行っていい?ともともと言われていて、本当は”嫌だな 少ない休みなのに子供に興味ないのかなとか 手伝ってあげようかなとか私に対して思わないのかな”などなど色々思うことがありました。

ただ、幼馴染が釣りの会社の船長をやっているのですが そのsさんから誘われたとの事で、子供が生まれて1ヶ月もたってないのに!と思いつつも私が嫌だっていったら “嫁がいっちゃダメって言ったから行けないわ”なんて言われたくなかったのでいいよといっていました。

私達が住んでる場所は近くにスーパーが無く旦那の車で行くのが必要不可欠です。ましてや、産後1ヶ月もたってない体です。

旦那が釣りにいった日は食材が少なく旦那が”17時ぐらいには帰ってこれる様に出来ると思うけど その後買い物いこうか?”と言ってくれたので車を出してもらう予定でしたが、、 結局帰ってきたのは19時過ぎ 買い物の事私からは何も言わないでいると、旦那も一切触れてこなくて 買い物一緒に行く予定だったのにごめんねとかも一切なし。

ホルモンバランスの崩れか猛烈にイライラしました。 この頃から旦那に対して、細かい事でイライラしてしまう様になりました。

mihiro
Mさんは、「良い嫁でいたい」っていう気持ちが強いのね。

そうやって思っているだけでも本当に良い奥さんだと思います。

でも、「良い嫁でいたい」って想いは、自分をとても苦しめるのよね。もっと自分の気持ちに素直になっても良いんじゃないかしら?

 

出産後のイライラから襲う不安と孤独感[産後クライシス産後うつ悩み相談②]

物事の言い方や私が旦那に話しかけてる最中に違う話を話し出したりするなどなど、、、 私のどーでもいい話でもしっかりと聞いてほしかったのですが話をすり替えられる事がよくあって、旦那の話が終わった後に”それで?”と言ってきてくれる時もありましたが、何にも聞いてくれない時もありました。

会話のできないあかちゃんを24時間相手していて、話し相手がいなかったので毎日旦那が帰ってくる時間と休みの日が待ち遠しかったです。

それだけに私の話をしっかり聞いてくれてない事にとてもショックでした。 旦那は仕事が忙しく朝7時頃に家を出て 帰ってくるのは19時半から遅いと21時近くなる時もありました。

休みは月6日。 仕事をして私達の為の生活費を稼いでくれてとっても感謝してます。

でももっと一緒にいてほしい、育児をしてる私に興味をもってもらい、育児って大変って分かってもらいたい。もうとにかく旦那にいてほしかったです。 とは言っても仕事なので何も言えませんでした

mihiro
女性は察して欲しいと考える生き物だけど、男性は言われないと分からない生き物

だから、女性側が、旦那さんにしっかりと、「自分はどうして欲しいと思っているのか」しっかり伝えないと何も分かってくれません。

ママ達
それは私もすごく痛感しているわ!

結婚当初って、どうしてこの人は私の気持ちを何も理解してくれないんだろうって毎日プンスカしてたんだけど、ある日旦那に「言われないと分からないよ」って言われたのがきっかけで、ハッとしたのよ。

確かに私きちんと言葉で自分の気持ちを伝えてられていなかったなって

mihiro
本当に男性は言わないと何も分かってくれませんし察してくれませんよね。

男性に「察して」と言ったところで、察してくれるなんて100パーセントむり。

ママ達
なんなら、言っても言っても理解してくれるまですっごく時間がかかるし、伝えたことの半分も理解されてない事なんて多々ありますもん。
mihiro
本当、、、、家族だから分かってもらえるとか、旦那だから言わなくても分かってとか通用しないですよね。

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1人の育児が私を苦しめる[産後クライシス産後うつ悩み相談③]

旦那も仕事でとっても疲れていて 帰ってくると 疲れた 眠い が口癖です。 ご飯を食べてソファーで横になるとそのまま寝てしまう事が多くなりました。

仕事が大変で疲れているのは目に見えていたので旦那になるべく負担が行かないようにしたり 悩み事があっても ただでさえ仕事で疲れてるからと相談する事もしませんでした

普段は旦那が息子をお風呂に入れてくれていたのですがソファーで寝てしまった時は旦那を起こす事をせずに一人で息子をお風呂に入れてました。

首すら座ってないあかちゃんを一人でお風呂に入れるのは結構大変でした!! それでも旦那は疲れてるから私がやればいいと言い聞かせてやってました。

お風呂に入れて寝る準備をして二階に行き、息子を寝かしつけて一人でベットに入る。 お腹がすいて夜中目覚める息子にミルクをあげて寝たのを確認して私もねる。

この流れをする時に旦那がとなりにいてくれないのが寂しかったです。

息子が寝た後ベットに入るときに隣に旦那がいない、夜中息子にミルクをあげてる時に隣で旦那が寝てない。

隣で寝てくれてないだけで一人で育児をしてる感が倍になってました。 旦那がソファーで寝てた日には、息子にミルクをあげながら隣に旦那がいない事にひっそりと泣いてました。

私はなかなか言えない人間で私がやればいいやと思ってしまうタイプなので言えずにいました。

そんなこんなで育児の悩みや不安、旦那に対するイライラや 本当はもっと一緒にいて欲しいなど 細かい事が積み重なってました

mihiro
産後うつになってしまうママさんの典型的な姿だと感じてしまいました。

「私がやればいい」と考えて自分でなんでも解決してしまおうとするママさんは責任感が強く、産後うつになりやすい方が多いんです。

助けて欲しいと言えず、無理を続ける事で、精神的な負担がどんどん積み重なってしまいます。

ママ達
確かに、やってもらいたい事を伝えるのって結構な労力を使いますよね。ましてや育児になれてない旦那さんに1からお風呂の入れ方や寝かしつけ方を説明するなんてめんどくさくって、、、だったら自分でやっちゃおって私も思ってしまうな。
mihiro
そうですね。

ですが、自分1人で負担を追ってばかりいては、ママが倒れてしまいます。そうなってしまってからは遅いんです。

「伝えるのが面倒」「自分でやってしまった方が楽」と思っても、育児は夫婦で協力して行うものですもんね。

旦那に対するイライラが爆発してしまう[産後クライシス産後うつ悩み相談④]

ある日、また旦那がソファーで寝た後に息子をお風呂に入れました。 その日は旦那に息子を取ってもらおうとお風呂場から寝てる旦那に息子ちゃんとって!と叫びました。

旦那は起きて息子を取ってくれたのです。

仕事で疲れてて申し訳ないなと思いつつも やってくれて良かったなと思っていたのですが、私が息子を渡した後にベビーバスを片しているとすぐにソファーに向かう旦那が見えました。 ん?と思ってベビーベッドに行ってみるとただタオルに包まれているだけの息子がいました。

体をしっかり拭いて薬を塗って洋服を着させてあげる事なく受け取ったらタオルにくるんだまま置いて自分はそそくさとソファーに行き寝始めました。

怒りで倒れるかと思いました

寝る準備をして泣きながら二階にいっていつもの様に寝かせて旦那のいないベットに入り寝ようと思ったのですが泣きすぎてねれず、、 だんだんとまたイライラが、、 今までの不安、悩み、イライラが重なっていたのもあってこの件があって初めて爆発してしまいました。

一回で寝てる旦那の元に 旦那の枕と携帯の充電器を思いっきり投げました。 旦那に対してのイライラや仕事で疲れて眠いから仕方ないのに私なにしちゃったんだろうなど色々な思いがグルグル頭をまわって本当におかしくなりそうでした。

その翌日私は旦那に何も言わず子供を連れて実家に帰ってしまいました。

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本音をぶつける事で旦那さんも育児を手伝うように[産後クライシス産後うつ悩み相談⑤]

旦那が家に帰って私がいないのでラインをしてきました。

その時に 仕事で疲れてるのは分かってるけど二人の子供なんだから薬塗ってあげるぐらいしてよ、など一緒に寝て欲しい事、人前で泣かない私だって影で泣いてるなどを伝えました。

旦那は素直に謝ってくれて 実家に帰ってしまった後悔が出てきたので 私もあやまり翌日に家に帰りました。

その後は必ず私達が二階に行くタイミングで一緒に来て寝てくれたり頑張ってくれました。

とても嬉しかったです。

mihiro
やはり自分の想いは正直に伝える事が大事ですね。
ママ達
育児に協力して欲しい事や、辛くて泣いていた事などありのままに伝えた事がよかったんですね。
mihiro
結果として、旦那さんも今までよりも育児に積極的に協力してくれる様になりよかったですね。

ワンオペ育児「世間に置いていかれている感」[産後クライシス産後うつ悩み相談⑤]

その後しばらくは何もなかったのですが、今度は育児以外の事で喧嘩をしてしまいました。 前に関係があった女性に仕事でやるフェスタのMCを頼むと言っていて は?って思ってしまいました。

もともと私は嫉妬をしないタイプだったのですがこの時始めて嫉妬しました。 関係があった人と連絡とってましてやフェスタで会って、、いくら仕事でも他に頼める人はいなかったのかななど毎日この事を考えるようになってしまいました。

旦那は元カノから連絡が来るとありえないとかキモいっていうタイプなのでまだ女性の事が気になるから仕事を頼んだりするのかななど 考えてしまいました。

話し相手もおらず育児の合間に家事をやってという毎日ですのでこの事を考え出すと一日中考えてしまって良くない方向に考えてしまって 私の事思ってくれてたら普通あの女性に仕事頼んだりしないよね?などイライラ

勝手に私の中でその事が大きくなってしまってずーっとイライラしてたので、旦那に冷たい態度をとってしまったりが続いてしまいました。

このままだと旦那の事嫌いになりそうな感じでした。

ある事がきっかけでこの話になり、その女性には過去に関係があったんだから仕事頼まないで欲しい、他に頼む人いないの?会わないで欲しいと伝えたのですが “なんもないって!なんで信じてくれないの?”と逆に怒られました。

もともと育児をし始めてから世間に置いてかれてる感があり、旦那も家にいる時間が少なかったのでなおさら 孤独感がありました。

話し相手は基本旦那。猛烈に嫉妬するようになる[産後クライシス産後うつ悩み相談⑥]

私の話し相手は基本旦那しかいないと思っていたのでいつのまにか猛烈に嫉妬をするようになってしまったのかもしれません。

もちろん私がただ嫉妬してめんどくさい事を言ってるのは分かってました。でもこの嫉妬を抑えられず 旦那に言っても逆ギレされ 私の寂しさをただただ分かってもらいたいだけなのに と落ち込み。

この言い合いと逆ギレと 落ち込むのを何回か繰り返したのですが、私の気持ちはわかってもらえないんだなと思ったら旦那に対しての愛情が一気に減ってしまった気がしました

私の気持ちも理解してもらえないのになんで旦那の事を思わないといけないのかと。 それから旦那に対してとってもそっけなく冷たくなりました。

旦那ももちろんそれに気づき ハグをしてきたり愛してるよと言ってきたり。 でもいつも私が冷たい時だけ愛してるよとか言って来るんです。

私の態度が冷たいからと 私の機嫌を良くするために言ってるだけじゃないかと思うと余計にイライラしました。

素直になれず夫婦仲も悪化[産後クライシス産後うつ悩み相談⑦]

何日たっても私のそっけないなが続くと最近冷たいと言ってきました。俺に対しての愛が少なくなっちゃったの?と。それに対して私はうん。と言ってしまいました。

その後家に帰って私にハグをしてこようとした旦那を私はあっちにらいってと突き飛ばしました。

それから旦那も冷たくなりお風呂に入ってる時に泣いてました。 私の気持ちを理解してほしかっただけなのにいつも悪い方向にいってしまうんです

夜ベットで もう私の事嫌いになった?と聞くと俺は好きだけどあなたが俺のこと嫌いになっちゃったんでしょと言われました。

旦那は泣いてました。 私はもう一度あの女性に会うことが嫌なんだと言ったのですがなんもないって!ってまた言われました。

でもその後話してなんとか仲直りしたのですが 旦那が女性に会う事の嫉妬はおさまらず しばらくして会社に行った旦那に やっぱり出てくわとラインしてしまいました。

もう自分でも自分の事がコントロールできなくなってて別れたいと思うようになってました

旦那から何度も連絡きたのですが全部切ってラインで、 “育児をしてても 家事をしてても あの女性に会うことに対しての嫉妬ばかりである事がない事をどんどん自分の中で大きくしてしまう。

育児、家事してその合間に泣いてを繰り返すのはもう嫌です。” と送ると育児 家事をしたくないならしなくていいよ、息子は俺が見るし出勤時間も退社時間も相談してみるから と帰ってきました。

育児 家事が嫌なんじゃなくてその合間にあの事で泣くのが嫌だって意味と伝えると 息子はおれがみる そんなんしゃ息子は渡せないでしょ?ときました。 違うんだよねって思いました。 もう別れるかもなーって思いました 夜旦那が帰ってきて話をしたのですが何もないのになぜ信じないのかなどをいわれました。

私の気持ちを理解してくれない事にイライラしてしまい別れたいかも的なニュアンスを言ってしまいました

最初旦那は別れるつもりなんてないよ? と言ってくれてたのですが、私がかたくなな態度をしていたせいで、おれはまだ好きだけどもういいよ って言われてしまいました。

そのまま寝る準備をしてベットに入った時に自分の態度に後悔を覚え、私の気持ちを理解して欲しいのにという気持ちはありつつも、ごめんねと言うと旦那は私を抱きしめて言ってはいけない事を言ってしまったにも関わらず許してくれました。涙が止まりませんでした。

旦那に申し訳なかったです。 私はこの事はもう言うのをやめようと決めて旦那の会社のフェスタはあの女性をMCに迎えながらも無事終了しました、 その後この事で言い合う事はなくなりました。

 

ですが、その後も仕事で疲れてソファーで寝てしまう旦那は健在でした、 仕事で疲れてるのはよくわかっていたので私がお風呂入る時に 息子一緒にいれるよ!と言っても 大丈夫だよ!おれがいれるよ!といってくれました、

でも私がお風呂から出て旦那がお風呂に入るのを待っている間に結局旦那が寝てしまって私が一人で息子をお風呂に入れるということが何回もありました。 疲れてるから仕方がないと思っていたのですがこの前またイライラが私の心を溢れてしまいました。 結局、息子と二人で二階にいき寝てたのですが夜中二階に上がってきてベットにはいってきました。

イライラしすぎて夜中にもかかわらず私は散歩に出かけました。

歩いてスッキリしたかったです。 家を出てしばらくしてコンビニ??とラインがきました。 これで怒ったらラインを返したらまた喧嘩になってしまうと思い 散歩にいってきまーす と返すとどうしたん?ってきました。

わかってるくせに、と思うといてもたってもいられなくなりまたぶちまけてしまいました。 わかってるくせに。 自分でお風呂入れるっていっても結局寝て私が一人で息子いれる。

いつもそう、なんかいめ? マジクソかよ 私ワンオペ育児決定ですか? これで今月から私仕事復帰とか、、 前に私がでてった時ラインで言ったよね? 仕事復帰してもこんなんだったらやってけない。 嫌いになっちゃうって。 自分だけ仕事でストレス溜まってるとおもってんの? 帰ってきたら眠い疲れたばっかり。 私は仕事してるあんたに気遣って疲れたとか言わないようにしてるのに。 の様なことをバーといいました、

すると疲れてるなら疲れてるっていってよ 言わないとわからないじゃん。 ときました 私が疲れてないと思ったからいつも平気で寝落ちしてたの? そんなんでよく前に息子は俺が育てるとか言えたもんだね といってしまいました。 もう、私自身 コントロールできなくなりました。このラインに返信はありませんでした。 しばらくして家に帰りましたが、私は冷たくしてしまったまま。旦那もその態度をみて冷たい。 いまはそんな状態です。

 

  • 何で二人の息子なのに私ばかり息子の事をしているのか。
  • この環境での仕事復帰の不安 仕事、育児、家事がしっかりできるか
  • 不安を伝えたとしてもめんどくさいなって思われる事 などの矛盾した気持ちが頭を回って自分にもイライラしたり旦那にイライラしたりしてしまってます。
  • 仕事が大変な旦那に家では負担かけたくない。

 

出産した後の自分が嫌いです。

今も旦那は私に冷たいです。 こうなる事は望んでいませんでしたが自分が引き起こした事だとわかってます。 息子はまだ小さいのにもう消えてなくなりたいです。

自分がまさからこう思う事があるとは思いませんでしたが死にたいです。 沼に足を取られて抜け出せない状態です。

とにかく誰かに助けて欲しいです。 涙が止まりません。 辛いです。 長々失礼しました

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産後クライシス産後うつの悩み解決方法

Mさんの今の悩みをまとめると。

 

  • 不安を伝えたとしてもめんどくさいなって思われる事 などの矛盾した気持ちが頭を回って自分にもイライラしたり旦那にイライラしたりしてしまってます。
  • 仕事が大変な旦那に家では負担かけたくない。
  • 何で二人の息子なのに私ばかり息子の事をしているのか
  • この環境での仕事復帰の不安 仕事、育児、家事がしっかりできるか

 

という事ですね。解決策を順番に考えていきましょう。

産後クライシス産後うつの悩み解決方法①自分の気持ちに正直になる

Mさんは、今でも旦那さんが好きなんですよね。

好きな旦那さんに自分の気持ちを分かってもらえない事、

大好きな旦那さんとの子供を自分1人で育てていると思うのが悔しくて悲しくて、旦那さんに対して素直になれないんじゃないかしら?

自分の気持ちに正直になって、本当はどうしたいのか、自分の気持ちに素直になってみて。考えているだけだと気持ちってあっちに行ったりこっちに行ったりするから、紙に自分の想いを書いてみると案外素直な気持ちに気付けたりします。

産後クライシス産後うつの悩み解決方法②自分の気持ちを正直に伝える

  • 不安を伝えたとしてもめんどくさいなって思われる事 などの矛盾した気持ちが頭を回って自分にもイライラしたり旦那にイライラしたりしてしまってます。

→→気持ちは言葉にして伝えないと何も相手に分かってもらえません。

不安に思って気持ちを伝えないまま、イライラしていたら喧嘩が絶えなくなってしまいますよね。

そんな毎日で、子育てなんて辛くてできませんよ。

大丈夫。

愛し合って結婚した相手ですよ。

八つ当たりしたり、怒って伝えたりせずに、冷静に自分の気持ちを伝えればその気持ちは必ず旦那さんに響きます。

どうやって伝えるかは、Mさんの想いのまま伝えるのが一番だと思います。

あなたの事を愛しているという事と、感謝の気持ちは忘れずに伝えてね。

産後クライシス産後うつの悩み解決方法③思い切って旦那さんに子供を預けて1人で出かける

Mさんがしっかりしているから、旦那さんが甘えてしまっているのだと思うの。

今まで旦那さんが1人で子供を見ている時間ってあったのかしら?もしないなら、父親と子供の2人の時間を作ると良いですよ。

旦那さんも子供と2人きりの時間を持てる事で、父性がより一層湧いたり、育児の大変さを実感してもらえるんです。

最初は子供を預けるのが不安かもしれないから2〜3時間だけどかにして、だんだん慣れてくれば半日とかね。

Mさんも、育児でだいぶ根詰めてしまっているから、1人の時間を作った方が良いと思うの。

1人の時間ってとても大事で、自分に冷静さを与えてくれますよ。

産後クライシス産後うつの悩み解決方法④良い妻でいようと考えない

とっても真面目で誠実で優しいMさん。

良い妻でいるという事は捨ててみたらどうかしら?

少しくらい、口うるさいと思われたって、いいじゃない。

面倒だなって思われてもいいのよ。

今大事なのは、旦那さんと子供と、家族揃った、暖かい家庭を築く事ですもん。

1回言っても分かってくれないし、何回言っても分かってくれない、旦那さんに対して本当にイライラすると思うの。でも、そういうことの積み重ねで、旦那さんも少しずつMさんの気持ちが分かってくるはずよ。

良い妻でいる事を辞める勇気も時には必要。

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まとめ

今回のお悩みはとても、いろいろな事が絡み合って複雑になってしまいましたね。

今回のお悩みに限らず、産後クライシスや産後うつで夫婦仲が悪化してしまった時に大切な事は、

自分の気持ちに正直になって、ありのまま言葉できちんと気持ちを伝える事が大事」「感謝の気持ちを忘れない」という事です。

産後のイライラを乗り越えて素敵な家庭が築けますように。

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