産後クライシス

産後イライラは産後クライシス?!1分で出来る症状セルフチェック10リスト

こんにちは!

産後クライシス産後うつについて私の実体験や周囲の友人の経験談などをもとに、記事を書いています。

産後クライシスと産後うつについて記事を書いていこうと思ったのは、

私自身が産後クライシスと産後うつを経験して辛い時期があったからです。

今、どうしようもなく辛い、この状況をなんとかしたい、

または、もしかしたら今自分が置かれている状況がなんなのか知りたいという子育て中のママさんのお役に立てれば幸いです。

こちらのページでは産後クライシスかも?

と感じた際に自分でできる産後クライシス症状セルフチェックをご紹介していきます。

産後にオススメの記事一覧
正しい出産後の過ごし方があるのを知っていますか?楽々子育てを実現づる子宝の知恵シリーズ3「しあわせ出産・育児マニュアル」
産後ダイエットマニュアル~自分で整体・エステに頼らず90日で産後太りを解消する方法~
妊娠前よりキレイになれる!頑張らなくていい産後ダイエットDVD

スポンサーリンク

スポンサーリンク




産後クライシスの症状10個のセルフチェックリスト

子どもが生まれる前は、一緒に旅行に行ったり、食事に行ったり、映画を見に行ったりと、仲の良い夫婦関係だったのが、子どもの誕生をきっかけに、

イライラするしとってもギスギスした空気感( ̄  ̄)

そうです、その状況が、

産後クライシス!!!

でもちょっと待って。

ただの喧嘩かな?

それとも産後クライシスなのかな?

なかなか自分では判断ができないときはこのチェックリストを参考にしてみてください。

産後クライシスチェック①父親の自覚がない旦那にイライラする。

妊娠中にお腹に赤ちゃんがいる期間がある女性は妊娠中から母性が産まれます。

ですが男性にはその期間がないんですよね。

うちの旦那はいつになったら父性が芽生えるのかしら!!イライラ!!

私は発狂しそうになりましたよ( ´∀`)

産後クライシスチェック②育児や家事を手伝ってくれてもなぜか腹が立つ。

なぜでしょうね〜、せっかく手伝ってくれてるんですけどね笑

食器を洗うならちゃんと洗ってよ!!2度手間だわ!!怒

洗濯物の干し方から畳み方まで、なんでいちいち説明しないと分からないのかしら!!怒

産後クライシスチェック③出産してから急に旦那が嫌いになった。

触られたくない、同じ空間にいるだけでもイライラする、旦那を見たくない、

結婚当初はあんなに好きだったのに、なんでこんなに嫌いになってしまったのかしら私。

それは、

産後クライシスのせいですから大丈夫。

産後クライシスチェック④セックスレスになった。

嫌いまではいかないんだけど、全くそんな気分になれない。

むしろそういう行為をする事に後ろめたさを感じてしまう。

赤ちゃんが隣で寝ているからそんな気分になれなくて、、、、

産後クライシスチェック⑤最近夫婦の会話が減った。

だってイライラするから話したくないんだもん( ̄  ̄)

話すとすぐ喧嘩になるし、そういえば最近夫婦でゆっくり会話したのっていつかしら、、、遠い目。

産後クライシスチェック⑥友人の旦那とついつい比較してしまい悲しい気持ちになる。

隣の芝は青く見えるってやつですね。

〇〇ちゃんのパパは育児に積極的でいいな〜それに比べて我が家の旦那は、、、。

なんて思う事が最近多いな( ・∇・)

産後クライシスチェック⑦出産してから別人になったと言われた。

友人や家族から、

「出産してから怖くなったよね」「疲れてる?大丈夫?」と言われる事が増えてる気がする。

え?!どこらへんが変わったの?自覚ないからショック。。。

産後クライシスチェック⑧イライラして上の子供にやつあたりしてしまう。

でもね、あとで後悔するんだ、ごめんね。

子供に八つ当たりなんて良くないと分かっているのに、感情のコントロールが上手くできなくて、子供が夜寝た後に罪悪感に襲われてしまう事ありませんか?

産後クライシスチェック⑨キツイ発言が多くヒステリックになってしまう。

ママ〜怖いよう泣

うちの嫁さん、出産してから豹変したって旦那さんに思われてるかもしれません。それもムカつきますが_φ( ̄ー ̄ )

産後クライシスチェック⑩出産後に旦那が浮気した。

はい、ボッコボコにしましょう。

でも、わたしにも原因があったのかしら、、

ショック。

喧嘩が多くなると、家庭で安らげずに外に安らぎを求めに行ってしまう男性もいます。でもその原因は貴方ではなく、すべて産後クライシスのせいです。

産後クライシスの症状を放置すると最悪離婚にも繋がります。

もし1つでも当てはまった場合、産後クライシスになっている可能性があります。

最悪の場合は離婚にまで発展してしまうケースもあります。

まずは、この感情は『産後クライシスなんだ』としっかり把握すること。

そして放置せずに、産後クライシスについて理解を深め、

今の状況を客観視してみる、

まずは自分と向き合う事がとても重要です。

スポンサーリンク

スポンサーリンク




産後クライシスになりやすい人

産後クライシスは、産後にホルモンバランスの変化によってイライラしやすくなったり感情的になりやすくなり、夫婦仲が悪化してしまいます。

ですが、これって全員がなるわけではなく、産後クライシスを経験しない人もいます。

産後クライシスになりやすい人の特徴についてまとめてみました。

産後クライシスになりやすい人①真面目な人

真面目な性格の方は、母親になってから家事も育児も全て完璧にこなしたいと考えてしまいます。

まだ子供が赤ちゃんで小さい時は特に、育児も家事も全てを完璧にやるなんて

不可能!!

です。

ちょっと手を抜くくらいがちょうど良いんです。

ちょっと不真面目くらいがちょうど良いんです。

食事が外食や出前になったり、スーパーのお惣菜になる日だってあるし、部屋の掃除が全然できない日もありますし、台所にまだ洗ってない食器が溜まっていたって、

死にはしませんから。

だいたいみんなそんなもんです。

産後クライシスになりやすい人②ワンオペ育児

私もワンオペ育児経験者です。

なので産後クライシスになったのだと思います。

実家は遠く離れているし、旦那さんは毎日仕事が超多忙でほとんど家にいませんでした。

ほぼ毎日、子供と1対1の育児。

子供が話せるようになって、ある程度自分で自分の事ができるようになると、逆に旦那さんが多忙で家にいない方が楽だって思えるんです。(ごめん旦那よ、笑)

ですがまだ産まれて間もない時、赤ちゃんの時に、子供と1対1の育児がどれだけしんどいか。

これは経験者じゃないと分からないと思います。

毎日オムツを変えてはミルクを与え、寝かしつけ、寝たと思ったらまた起きてオムツ替え、ミルク、、、、、エンドレス。

お風呂も1人で入れなきゃいけないし、ゆっくりお風呂なんて入れない、ご飯だっておちおちのんびり食べてられない。

世の新人パパに伝えたい。

仕事が多忙でも、奥さんの事をちゃんと見てあげてください。

気にかけてあげてください。

1週間のうち、無理なら1ヶ月のうちでも良いので、1日育児を全て1人でやってみて下さい。

奥さんがなんでそんなにもイライラしてしまうのか、疲れ切ってしまい、自分に冷たくなったのか気付けるのではないかと思います。

産後クライシスを解消して夫婦仲を良くする為に

産後クライシス中は夫婦間のコミュニケーション不足になりやすいです。

会話が減ると、どんどんお互いの理解ができない状態になってしまいます。

どんなに仕事が忙しくても、育児で疲れていても1日5分でも10分でも良いので会話をして下さい。(喧嘩はダメですよ笑)

そして、産後クライシスを乗り越える為にはお互いに思いやる気持ちがとても大事だと感じています。

奥さんに対して、「いつも育児を頑張ってくれてありがとう」

旦那さんに対して「いつも仕事を頑張ってくれてありがとう」

なんでも良いので「ありがとう」と感謝の気持ちを伝えて下さい。

産後クライシス

読むだけ!産後クライシスのイライラ症状を1分で落ち着かせる方法

毎日育児に家事に仕事に本当にお疲れ様です。 最近育児が辛いな、イライラしやすくなったなと感じた時に、読むと心が落ち着く魔法の言葉を集めてみました。 産後クライシスや産後うつ症状を緩和したい、 心を落ち ...

産後クライシス

離婚の原因にも?!知っておきたい産後クライシスの5つの事

最近よく耳にするようになった『産後クライシス』という言葉。 大好きな人と結婚して、 目に入れても痛くないくらい、可愛い子供を出産して、 『あ〜私って幸せ♡』と思っていたのも束の間、、、。 毎日旦那さん ...

スポンサーリンク

スポンサーリンク




産後クライシス症状チェックリストまとめ

産後クライシスのチェック項目10個はこちら

  1. 父親の自覚がない夫にイライラする
  2. 育児や家事を手伝ってくれてもなぜか腹がたつ
  3. 出産してから急に旦那が嫌いになった
  4. セックスレスになった
  5. 最近夫婦の会話が減った
  6. 友人の旦那と比較して悲しくなってしまう
  7. 出産してから別人になったと言われた
  8. イライラして上の子供に八つ当たりしてしまう
  9. きつい発言が多くヒステリックになってしまう
  10. 出産後に旦那が浮気した

産後にオススメの記事一覧
正しい出産後の過ごし方があるのを知っていますか?楽々子育てを実現づる子宝の知恵シリーズ3「しあわせ出産・育児マニュアル」
産後ダイエットマニュアル~自分で整体・エステに頼らず90日で産後太りを解消する方法~
妊娠前よりキレイになれる!頑張らなくていい産後ダイエットDVD

産後クライシス

産後クライシス中に夫がこれを守れば家庭が上手くいくオススメの10か条

2018/9/19    , ,

産後クライシスって女性の問題だと思ってません? いえいえ、旦那さんの問題でもありますよ! 旦那さんが気付かないうちに、原因を作っている事もあるかも?! 産後クライシス中に旦那さんが気をつけることをまと ...

産後クライシス

産後クライシス3つの意味を知って育児も夫婦関係も円滑になる方法

産後クライシスを私も実際に経験して、今だから思うことではありますが、   『産後クライシスは経験しといた方が良い』と思ってます。     今だから思えることなので、きっと ...

産後クライシス

産後クライシスでも夫婦仲が今日から良くなる3つの方法

こんにちは! 私は現在小学生の子供が1人います。 出産したばかりの時は、初めての育児にとまどい、旦那とも衝突の毎日で産後クライシスに悩まされていました。 不満、イライラ、ストレス、度重なる喧嘩で、離婚 ...

スポンサーリンク







おすすめ記事

-産後クライシス
-, , ,