妊活

妊娠超初期にホットヨガ通って大丈夫か心配になり妊活中の私が病院の先生に聞いて調べてみた話

更新日:

mihiro
私が妊活の為に熱心に通っているのがホットヨガLAVA
なのですが、よくよく考えると妊娠中ってホットヨガってしちゃいけないよね?まだ検査薬が反応しない妊娠超初期にホットヨガに通っても大丈夫なのかな?という疑問が生まれたので調べてみました。

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ホットヨガって?普通のヨガとどう違うの?

ホットヨガは高温多湿の場所でヨガを行います。

普通のヨガと比べて、体が温まり、汗がたくさんかけます。

私はもともと冷え性でもあり、子宮内膜症だったこともあるので妊活や体質改善の為にも通っています。

子宮内膜症は妊活の為にも結局手術を受けたんですけどね、そのことについては別記事にも書いています。

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mihiro
ホットヨガはストレス発散にもなるし、私は楽しみながら通ってます♫



LAVAは全国に店舗がたくさんあるので近所のホットヨガスタジオが見つかりますよ^^

妊娠中にホットヨガに通えない理由

結論から言うと、妊娠初期のホットヨガ、そして妊娠中はホットヨガは通えません。

これはLAVA
にも確認しました。

mihiro
だけど妊活中って、いつ妊娠してもおかしくない訳だし、排卵過ぎてからって毎回妊娠してるかわからないから行っても大丈夫かの判断って難しいよね?どうすれば良いの?????

と言う事で、私が通院している婦人科の先生にもちょっと相談してみました。

まずは、ホットヨガに妊娠中に通えない理由についてみてきましょう。

妊娠中は脱水になりやすいから大量発汗は危険!

妊娠中はプロゲステロンというホルモンの働きによって、体に水分がたくさん蓄えられるそうです。

なので、体の中の血液量も増えて、赤ちゃんにたくさん栄養を送ることができます。

妊娠中に体の水分は増えるのは、通常の時よりも水分がたくさん必要だからですので、妊娠中にたくさん大量の汗をかいてしまうと脱水状態になりやすいんです。

お腹に圧がかかり過ぎてしまう

マタニティヨガなら妊娠中も負担がない形でヨガができるようにインストラクターの方がメニューを組んでくれますが、通常のホットヨガは普通に比べても腹圧がかかりやすくハードなメニューが多いです。

妊娠中に腹圧が強くかかることで、強い子宮収縮を起こしてしまう場合があり、流産や早産の原因になってしまいます。

妊娠中は熱が体内にこもりやすい

妊娠中はホルモンバランスが乱れ、自律神経のバランスが失われやすくなり、汗をかきにくくなることがあるそうです。

ホットヨガでは高温多湿ですが、大量の汗を掻くことで体に熱を溜め込まないようにしています。それが、うまく汗がかけないことにより、体にどんどん熱がたまり熱中症のような症状が現れてしまうんだそうです。

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妊娠中はホットヨガに通えないので妊娠に気付いたら通うのは控えよう

mihiro
こうやって妊娠中にホットヨガに通ってはいけない理由を見ていくと、いかに妊娠中のホットヨガが危険かが分かりましたね。

ですが妊活中にホットヨガに通う事は悪い事ではないと思います。

妊娠超初期にホットヨガに通っていたからといって心配する事はない

実際に私も妊活中でもホットヨガに通って大丈夫か心配になり婦人科の先生に相談したところ、妊娠がわかった時点で通うのをやめれば大丈夫よとアドバイス頂きました。

注意点

不妊外来などで婦人科に通っている方は担当のお医者さんの指示に従うようにしましょう。

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妊娠したらホットヨガではなくてマタニティヨガに通おう

妊活中で、赤ちゃんができなくて悩んでいる私ですが、妊娠したらホットヨガに通えませんもんね。今しか出来ないことを楽しみながら妊活していこうと思っています。

ちなみに、ホットヨガのLavaに通っている理由は、妊娠が判明したら、常温のクラスもあり、マタニティヨガのクラスもあるからです。

妊娠してからも長く通えるヨガ教室なのでLavaに通うことにしました。

マタニティヨガを開催しているかは店舗によって違うみたいなのでHPで確認してみてくださいね。

★ホットヨガスタジオ L A V A★

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妊活中の私。ホットヨガは妊娠超初期に通って大丈夫か心配になり調べてみた結果まとめ

妊活中でも、妊娠がわかった時点で通うのを辞めれば問題ありません。ですが通院中の方は必ず担当のお医者さんに相談してくださいね。

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  • この記事を書いた人

mihiro

昭和生まれ、田舎育ちの自由が大好き人間です。海とプールが好きだから季節は夏が好き。食べるのもお酒も好きです。子育てママだけど仕事もしたいしプライベートも充実させたい!2人目妊活中。日々奮闘です。

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