産後クライシス

嫁がイライラしてるのはなぜ?!出産後豹変した妻にするべき夫の5つの対処法

『あ〜〜〜もう限界!!!無理無理、もう子育てなんかやってらんない!!』

私は数年前までよく思ってました。

思っても、声には出せないんですよね。

だってこんな風に思ってしまう自分は母親失格だと思っていたから。 でも、子育てやってらんない!なんて言わないだけで思っているママさんも実は多いんです。

子育てにストレスを感じるのは産後クライシスが原因かもしれませんよ。

産後クライシスとは何か? 産後クライシスを乗り越えて、育児にストレスを感じなくする方法をまとめてみました。

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産後クライシスとは?

産後クライシスとは、出産後にホルモンバランスの急激な変化や子育てのストレスによって、夫婦間の関係が急激に悪化してしまう事。

 

旦那さんに対して、無性にイライラしたり、嫌い!!!と思ったり、あ〜なんでこんな人と結婚してしまったんだろう、、、なんて感じてしまう状態のことです。 私もよく思っていたな〜_φ( ̄ー ̄ )

子育てのストレス原因

可愛いはずの我が子なのに、なぜこんなに子育てにイライラしてしまうのでしょうか?

自分中心ではなくなる

当たり前のことではあるんですけど、子供が産まれてからは全てが『子供中心の生活』になってしまいます。 自分のことは後回し、子供のことを優先して1日を過ごさないといけません。 母親なんだから当たり前と頭ではわかっていても、やっぱりストレス。 たまには、子供のことは考えずに、自分の行きたい場所に行きたい時間に行って、自分がやりたいことを思う存分楽しみたいと、やっぱり思ってしまいます。

思い通りにいかないことの連続

予定を立ててもその通りになんかいきません。 授乳が終わったら、夕飯の準備をしようと思っていたのに、授乳後になぜか不機嫌になり始めて、抱っこ地獄が始まる、、、かと思ったら今度はうんちをしちゃったからおしめを変えなきゃ! あ!うんち漏れてる、、、泣 汚れた衣類を洗って、、、、ああ、また泣き始めてしまった、、、 気付けば、もう旦那が帰ってくる時間、、、夕飯の準備も出来なかった、 というか買い物にも行けていない( ;∀;) なんて具合に、1日の計画を立ててもその通りにいきません。

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子育てのストレスの原因は産後クライシスだった

自分中心じゃなくなるのも、予定通りに物事を進めないのも、もちろんストレスですが、そのストレスにさらに重くのしかかってくるのが、『産後クライシス』 旦那さんへの不満が、育児へのストレスに拍車をかけてしまうのです。

旦那さんへの子育てに対する不満

子供の面倒を見ていてとお願いしても、抱っこしながら、ゲームやテレビを見ていて、 いやいや、『子供をただ見ている』のと、『子供の面倒を見る』のは違いますから!!!!

育児をお願いしても、女性が考えているように子供の面倒をみてくれない旦那に対してイライラ。

オムツを交換しても、ちゃんとオムツを履かせていなくて、悲惨な事になったり。 あ〜〜〜〜〜イライラする!!!

旦那の心無い言葉

『俺が専業主婦だったらもっと効率よく育児ができると思うな(・ω・)』

はい?今なんて言いました? だったらお前が全部やってみんしゃーーーい!!!!

その心無い1言で、夫婦の仲の亀裂が入ります。 とってもイライラします。育児に対してストレスが倍増しますから( ̄ー ̄ )

旦那の理解不足で感じる孤独感

いくら子育てが大変だと、助けを求めても、理解してくれない旦那さん。

早く帰ってきて欲しいと言っても、飲み会や仕事で遅くなる。 とても孤独感を感じてしまいます。 その孤独感がさらに旦那さんへの不信感やストレス、イライラにつながります。

夫婦関係が不仲だと全てにストレスを感じやすい

やっぱり、夫婦関係が円滑じゃないと女性はイライラしやすいと思うんですよね。

実際私はそうでした。 旦那と喧嘩が絶えない、産後クライシス中は、子供に対してもイライラしやすかったです。

子供のちょっとしたワガママに対しても『なんで言う事を聞けないの!』とついヒステリックになってしまい、冷静になった時になんであんなキツイ言い方をしてしまったんだろうと自分を責めてしまっていました。

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産後クライシスを解消すれば、子育てのストレスも軽減!

子育てに対してこんなにもストレスを感じてしまうのは、旦那との喧嘩が絶えず、旦那に対して常にイライラしているのが原因かもしれない!と思った私は、まずは旦那との関係を見直す努力をしました。 それに、ママとパパが不仲な空気ってなんとなく子供にも伝わります。 私がイライラしていると、子供も泣いたり、機嫌が悪くなったりしやすい事に気付きました。

旦那との不仲を解消し、産後クライシスを乗り越える方法は?

旦那との不仲を解消して、産後クライシスの状態をまずは改善しようと思った私が実際にやった事です。

2人の時間を作る努力

子供を寝かしつけた後の時間は私にとってはやっとの自由時間! 日中できなかった家事を終わらせたり、自分のケアをする時間として使っていました。 ですが、家事を完璧にできなくてもいい、多少自分がボロボロな状態でも、まあ死ぬわけじゃないし、いいや!と考えるようにして、夫婦でゆっくり会話する時間を作るように心がけました。 『子供も寝たし、ビールでも一緒に飲まない?』 この1言を言うのも最初はとても大変でした笑 産後クライシス中に、なんで私から旦那へ歩み寄らなければいけないの?という変なプライドがあったからです。 でも、自分の育児の為にも、夫婦仲を見直そうと決めた私は、そんなプライドは一旦捨てようと努力してみました。 結果、お酒を飲みながら、ゆっくりと2人で会話する時間を出産してから久しぶりに作ることができました。

感謝の気持ちを伝えてみる

2人でちょっとお酒を飲みながらゆっくり話していると、普段は照れ臭くて言えないことが言えたりします。 普段は当たり前に、会社に行って仕事をしている旦那に対して『いつも家族の為に働いてくれてありがとうね』と、自分でも驚くくらい自然に言えてしまっていました。

また、感謝の気持ちを伝えられると、不思議と自分も感謝の気持ちを伝えなきゃと言う気持ちになるんですかね笑 『いつも育児や家事を任せっぱなしになってしまって、ごめんね。君のおかげで子供の成長している姿が見られるよ、ありがとう』 と、 あんなにイライラしている相手の旦那さんから、嬉しい言葉を聞けたことで少しイライラする気持ちも治ってきたのです。

相手の立場になって考えてみる

産後クライシス中は、『なんで私ばっかりこんな辛いんだ』とか、何をやっても旦那さんにイライラしてしまいがちです。 でも、夫婦の時間を作るように心がけたことで、忘れていた事を思い出せました。 それが、『相手の立場になって考えてる』と言う事だったんです。 旦那も好きで毎日仕事で遅い帰宅なわけではない、本当はもっと育児に関わりたい、子供と一緒にいたいと思っているけど、それが物理的に難しい。 そんな時に、私から不満や愚痴ばかり言われたら、そりゃあ喧嘩になるよね〜と、少し冷静に相手の気持ちを考えられるようになりました。

一人の時間を作る

旦那が休みの日で家にいる時に、子供を預けて一人の時間を作りました。 『今日は〇〇に行きたいから2〜3時間子供の面倒をみていて』とお願いする日もあったのですが、 イライラが絶頂に達し、もう限界!!!と、なって家出してしまった時もあります笑

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一人の時間をつくることで、我が子の愛おしさを再確認できたり、なんだかんだ言っても、こうやって子供を預かってくれる旦那に対して感謝の気持ちが芽生えることで、自分の気持ちを整理することもできました。

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まとめ

子育てに対してイライラしたり、ストレスが溜まってもう限界!! と感じるのは、私のように子育てが原因なだけではなく、旦那さんとの関係にも原因があるかもしれません。

出産後に産後クライシスに陥り、旦那さんとの不仲が長引かないように、夫婦仲の修復をまずは試みてみるのも、子育てのストレス緩和につながるかもしれませんね。

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  • この記事を書いた人

mihiro

昭和生まれ、田舎育ちの自由が大好き人間です。海とプールが好きだから季節は夏が好き。食べる事、お酒、旅行好き。 シングルマザー、愛犬と息子と生活しながら、妊活、産後クライシス、離婚などなど自分の経験を気ままに書いてます。

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