ママのダイエット

育児中ママにオススメのホットヨガスタジオ4選と太らないコツ

更新日:

mihiro
ダイエットは永遠の女性のテーマじゃないですか。産後のダイエットもそうだけど、年々太りやすくなってきたと感じるんですよね。
ママ達
本当、本当!!そんなに食べる量は変わってないのに、腰回りとお腹周りがうきわ状態、、、どうしたらいいんでしょう。
mihiro
やっぱり運動が一番!!と思っているんですよ。私、産後のダイエットでホットヨガに通いつめて、ダイエット成功したっていう体験談を持ってるんですけどね。
ママ達
そういえば前記事で書いてましたね。

これですね。

妊娠して18kg太った私が出産後に元の体重に戻せた理由。痩せたダイエット方法

mihiro
そうそう、それです。でね、また最近太ってきたから、ホットヨガ通って運動しようと思って再度入会して通ったんですよ。←痩せたら満足して休会してました。( ・∇・)
ママ達
で?痩せたんですか?
mihiro
それがですね、、、

ホットヨガに再度通い始めたら、、、、

 

体重増えたんですよ( ̄  ̄)

ママ達
えーーーーーーーー!!それじゃホットヨガの紹介しないでくださいよ( ̄  ̄)
mihiro
ホットヨガに通って太ったのには理由があったんです。皆さんには間違った通い方をして欲しくないので、その理由をお伝えしていきたいとおもいます。

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ホットヨガで痩せるはずがデブになった理由

mihiro
ホットヨガに通って運動する事で、痩せて綺麗な体を作る事ができるのですが、通い方を間違えると私のように逆に太ってしまう場合があります。運動して痩せるはずが太ってしまった、、、、なんて事が内容に注意点をまとめていきますね。

理由①運動した気になっていた

ホットヨガってびっくりするくらい大量発汗するんです。言い方を変えるとそんなに運動量が少ないクラスでも、十分に汗をかきます。

汗をかく=運動量が多いと錯覚してしまう

この思考回路になってしまっていました。

理由②食べる量が増えた

運動したし、ご褒美にスイーツでも♬

運動したし、今日はビール飲んじゃおう♬

って、甘々な思考回路が働いていました( ̄  ̄)

結果的に、消費カロリーよりも摂取カロリーがうわまるという結果になっていたのです。

理由③週に1回も通えてなかった

気づけば週に1回通えてなかったんです。

あ、今週そういえば行けてないという週もありました。

運動は週に2回はしないと痩せれません。私が産後ダイエットで熱心に通っていた時はほぼ毎日のように通っていました。

毎日通う必要はありませんが、やはり週に2回くらいは頑張っていかないと思うような結果はついてきません。

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ホットヨガに通って綺麗に痩せる為のコツ

ママ達
そりゃあ、運動してもいつも以上にカロリー摂取してたら痩せませんよ〜
mihiro
そうなんです。痩せる為には、運動をしていても、食事も気をつけないと綺麗に痩せれないんですよね。

当たり前のことをうっかり見落としていました。

ホットヨガに通って綺麗に痩せるコツ

  • 運動をしたからと言っていつも以上にカロリーを摂取しないように気をつける。
  • 痩せる為には、食事の見直しも大切
  • 週に1回以上、2回は通う。

育児に追われていると、どうしても週に2回行けないという日もあります。

通えない日が続いたら自宅でヨガを

ホットヨガに通っていると、ポーズとか流れとか知らず知らずのうちに覚えているんですよね。

覚えているポーズは動きを自宅で行い、ホットヨガに通えなかった日の分を補いましょう。

また、いつも電車でお出かけをしているのなら1駅分歩くなど、日常にも運動する習慣を取り入れてくことも大事です。

育児中ママに私がオススメのホットヨガスタジオ

私はホットヨガのLAVAに通っていました。

理由は、店舗数が多いので、自分の住んでいる自宅の近くに店舗があるという理由と、出産後だと、店舗によりますが、子連れokの常温クラスも行なっていたからです。

また、1日のクラス数も多く、平日は旦那が仕事から早く帰れたら子供を旦那に預けて、夜にヨガクラスを受けに行ったり、土日の朝に通ったりしてます。

また、体を温める事は、妊活にもとても良い事です。

mihiro
2人目不妊の私は、妊活も兼ねてホットヨガに通ってます♬

 

LAVAのホットヨガで《ダイエットいらず》のカラダへ。

育児中のママにオススメのホットヨガスタジオ

mihiro
私は今ホットヨガのラバに通っているのですが、そのほかにネットで見つけて気になった運動スポットを紹介していきます

ホットヨガ&コラーゲンスタジオルキナ

エステ業界で流行のコラーゲンランプを利用したホットヨガスタジオです。

「運動しながら、キレイを補給。」がスタジオコンセプトだそうで、ヨーロッパで流行している光トリートメント(可視光線633nmランプ)を採用し、独自に開発されたオイルやドリンクと併せて、カラダに必要な栄養をチャージする事ができます。

また特別に考案されたエクササイズと組み合わせることにより、血液の好循環を促し、新陳代謝を活性化させ、美肌効果が期待できるプログラムを提供していきます。

「美と健康」に特化したスタジオです。

mihiro
美肌にも効果的なのは嬉しいですね!通ってみたい!!
mihiro
今ならホットヨガ体験が1000円で受講できるみたいですよ!詳しくはルキナのHPで確認してみてくださいね

ホットヨガ&コラーゲンスタジオ【ルキナ】

ライザップが開発したホットヨガ、リプティ

mihiro
ライザップって、あの超絶高いジムじゃないですか!ホットヨガもやってるんですね

ボディメイクホットヨガという名のもと、ホットヨガ以上の効果で、ライザップ以下の価格だそうです。

mihiro
とは言っても気なるのが価格ですよね、、何十万も払えませんから泣泣

という事で、HPを進んでみていくと、、、、

当日入会で入会費が0円、1ヶ月目が7,777円で通い放題で2ヶ月目も通い放題7,777だそうです。

ママ達
意外と良心的な価格なんですね。1ヶ月何十万もするのかと思いました
mihiro
すごい7が続く料金ですね、めでたい感じ笑

通常価格も15,555円なので、まあ標準的な月額ですね。私が通っているホットヨガのラバもフリー会員がそれくらいの金額なので。

ライザップのホットヨガは、なんだか期待ができますね。結果にコミットしたいという方は一度体験を受けてみるのも良いですね。

詳細はライザップ開発のホットヨガスタジオ、リプティのHPで確認してみてください。

【ボディメイクホットヨガLIPTY】

ホットヨガのガルド

ホットヨガのガルドも店舗数が多く、自宅に近い場所で通いやすいスタジオを見つけやすいです。

手ぶらで体験がokで、980円でヨガクラスを体験できます。

詳しくはガルドのHPで確認してみてください

【ホットヨガのカルド】

まとめ

mihiro
ホットヨガは綺麗に女性らしい体を作りながら体を作る事ができますが、通い方を間違えると私みたいに、結果が出ない場合もありますので気をつけてくださいね!

私が通っているオススメのヨガはホットヨガのLAVAです^^


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  • この記事を書いた人

mihiro

昭和生まれ、田舎育ちの自由が大好き人間です。海とプールが好きだから季節は夏が好き。食べるのもお酒も好きです。子育てママだけど仕事もしたいしプライベートも充実させたい!2人目妊活中。日々奮闘です。

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