産後うつ

産後うつの改善に繋がる『断捨離』で臨時収入もゲットできる3つのメリット

産後うつのママに私がオススメしたいのが、断捨離です!

ママ達
散らかってごちゃごちゃした部屋よりも、スッキリきれいになっている方が気分も良いですもんね♫
mihiro
そうですよね♫

産後うつ中って、掃除すらやりたく無くなってしまうので、これは本当に気分が乗る時にやってください。

間違っても、しんどい時に無理してやらないでくださいね。

ママ達
産後うつの改善が目的ですもんね。 悪化したら意味ないですし( ゚д゚)

無理は禁物!

それでは、今回は断捨離がなぜ産後うつの症状の緩和に良いのか、など詳しく見ていきましょう!

産後うつについて、下記の記事も参考にして見てくださいね^ ^

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産後うつ中の断捨離で精神面に与える良い影響

私は断捨離が結構好きです。

断捨離したくなる時って、思い返して見ると、だいたい心が病んでいる時が多いのですが( ´Д`)

心が疲れてしまって、やる気がない時や、元気になれない時って、本当に何もしたくなくなるんですよね。

そうすると、いつもできている食後の皿洗いを後回しにしたり、洗濯した後の衣服も干して取り込んでそのまま放置してどんどん山積みになってしまったり。。。

もう足の踏み場もございませんけど!!!!

ってな具合になります。(お恥ずかしい限りです。)

でも流石に散らかりっぱなしも嫌なので、

『よし!片付けするか!!』ってなったら、病んでいる心を浄化する

チャンスです!!!

これはね、私の場合でみんながみんな当てはまるとは思ってないんですが、参考にして見てください。

1箇所綺麗になると、あっちもこっちも気になって綺麗にしたくなるというなんとも素敵なループが出来上がります!( ̄▽ ̄)ドヤ顔w

片ずけているうちに、不要なものって出てきますよね。

そしたら、

じゃんじゃん捨てちゃいましょう!

そうするとね、例えば今までパンパンだった物置やクローゼットや引き出しなんかにちょっとスペースが生まれますよね?

これ、私は心のスペースと同じだと思ってます。

お部屋も一緒で、あちこちに物が散乱していると、心の中にもあれもこれも不要な感情が渦巻くんですよ。

不思議ですよね。

お部屋に綺麗な空間ができて、スペースができると、心にも余裕が出てきます。

あれ、私なんかちょっと元気になったかも♬

って、少しは思えます。

産後うつ中の断捨離は、軽い運動になる

最近身体動かしてますか?

運動してないな〜って思ったらまずは掃除してください!

そして、

Let`sダンシャリ〜♬のチャンスです!!!

掃除してお部屋綺麗にして、要らないものまとめて、あ、こっちもついでに綺麗にしちゃお〜ってやっていたら結構良い運動になります。

あっちこっち動きますからね。

心と身体って凄く繋がっているんです。

うつ病には散歩などの軽い運動が良いと言われていますが、産後うつ中の方には散歩する前に是非掃除をして欲しいです。(散歩も良いですけどね)

お部屋もスッキリするし、身体も心もスッキリするし、1石3鳥。

そして、いつもよりよく動いたな〜って思ったら、今日の夜はぐっすり眠れます。

産後うつ中の断捨離は、スカッとストレス解消に繋がる

うつ病は脳の病気と言われています。

脳の機能がちょ〜っとだけ低下しちゃっているんです。

掃除をしている時間って黙々と淡々と作業しますよね。この作業ってとっても脳に良い影響を与えるんです。

言ってしまえば、掃除じゃなくても良いのですが、無心で何かを黙々とやっている時間って脳の前頭葉というところにとても働きかけます。

その結果、イライラなどのストレスへの耐える力も高めたり、あ〜めんどくさいな〜だるいな〜って感じることを少なくしてくれます。

あ、そういえば、私心が疲れると無性にジグソーパズルがしたくなるのですが、きっと前頭葉が『俺様を鍛えてくれ〜〜』と言っているのかもしれません笑

 

話が逸れましたが_φ(・_・:

出産後の女性特有の産後クライシスには、黙々と作業できる掃除や断捨離をする事で、家も片付きますし、自分の心もスッキリしますしおすすめなのです。

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やれる時にやれる事だけをするのがポイント

産後うつになりやすい方は、根が真面目な方が多いです。

断捨離やらなきゃ!!!なんて思わないでください。

う〜ん気が向いたから、掃除ついでに、ちょっと断捨離でもしてみようかしら。

くらいの軽い感じでやってくださいね。

無理は禁物ですよ。

断捨離したら捨てないで売ってみよう

面倒でなければ、オークションなどで販売してみると案外お小遣い稼ぎにもなります。

ノーブランドのお洋服も、季節に合っていればそこそこのお値段になったりします。

え?買ってくれるの?ラッキ〜♬

ってちょっとテンション上がります。

売るのが面倒な場合は、まとめてダンボールで送ってしまえ!

オークション用の写真を撮影して、値段を決めて、説明文を登録して、、、って結構な手間だったりします。

育児中になかなかそんな時間作れないよ〜っていう方は、まとめてダンボールに入れて送るだけで、買取査定をしてくれて、商品に見合った金額を振り込んでくれるリサイクルショップがおすすめです。

私が利用したリサイクルネットは、ネットで会員登録(無料)をして、ダンボールを請求すると、無料で配送用のダンボールを送ってきてくれます。

リサイクルネットのHPはこちらです。
【リサイクルネット】

こんな感じでダンボールが送られてきます。

ビニールを取ってみて広げてみると、こんな感じ

どのくらいの量になるか分からないというときは、一番大きいサイズを頼むと便利。

ちなみにこれは1番大きいサイズです。

閉めるところのダンボールに線が入っているのですが、中身の量に合わせて切ってサイズを変えれました。

詳しい送り方の説明書と、集荷の連絡先や方法も書いていてスムーズに送れました。ちなみに、着払の伝票も入っているので送るのも無料でした。

後日査定結果の連絡が来たのですが、金額は数千円程度。

まあ捨てるつもりだったのでラッキーくらいの感覚です。

[aside type="warning"] やっぱり、売りたくない!となった場合は、返送してもらえますが、送料は自分負担になるそうです。 [/aside]

詳細はリサイクルネットのHPから確認できますのでご参考までに。

【リサイクルネット】

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まとめ

この記事を読んで、断捨離でもしてみようかしら?

と思った方は、

Let`sダンシャリ〜チャンス♬ですよ!!

心の不要なモヤモヤした感情や、ネガティブな思いは、お部屋の不要なものと一緒に片づけちゃいましょう。

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  • この記事を書いた人

mihiro

昭和生まれ、田舎育ちの自由が大好き人間です。海とプールが好きだから季節は夏が好き。食べる事、お酒、旅行好き。 シングルマザー、愛犬と息子と生活しながら、妊活、産後クライシス、離婚などなど自分の経験を気ままに書いてます。

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