前回の記事でもお話ししましたが、私、妊娠して１８キロも体重が増えてしまったんです( ；∀；)
妊娠して１８Kg太った私が出産後に元の体重に戻せた理由。痩せたダイエット方法
もうね、この世の終わりかと思うよね、１８キロって、、、。
私はデブな人生を歩むのかと諦めかけてた妊婦時代。
出産してから、心機一転！頑張りました！！
やっぱり綺麗なママでいたいもん！！
運動苦手な私が真剣に産後のダイエットで通ったホットヨガLAVA
のリアルに感じた良かったことをまとめてみたいと思います！
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ホットヨガLAVAに通って実感した効果①姿勢がよくなった
これはまず最初に実感しました！！
出産してから授乳の毎日でだいぶ姿勢が悪くなってしまっていたようです。
肩が内側に入ってしまい、猫背になっていました。
この猫背になってしまって凝り固まった背中や肩、首回りをゆっくりとストレッチを深めて柔らかくしていきます。
肩こりの解消にもなり、筋肉がほぐれることで、普段の姿勢をとても良くなりました。
あとは、ヨガに通いだしてから、普段の姿勢もすごく意識するようになりました。
ホットヨガLAVAに通って実感した効果②大量発汗で気分スッキリ！
大量発汗で気分スッキリ♬
普段は、マタニティのクラスで子連れで受けていたので、常温でのレッスンがメインとなり、じんわりと体が温まる程度でしたが、旦那に子供を預けて、ホットヨガのレッスンに参加する際は、
超大量発汗！！！
こんなに自分の身体から汗が出るもんなんだ！と自分でもびっくり(・ω・)
今まで運動をあまりしてこなかった私は、汗をかくってこんなに気持ちの良い事なのか！！と、出産後に初めて知りました笑
*ホットヨガLAVAでは店舗によって子連れで通えるマタニティクラスもあります。子連れokのクラスはHPで確認してみてください。→ LAVA
ホットヨガLAVAに通って実感した効果③呼吸が深くなる
毎回のヨガのレッスンの度に呼吸の仕方について、インストラクターの方がとても丁寧に教えてくれました。
今までの呼吸の仕方だと、とても浅い呼吸になっており、身体に酸素が上手に巡っていなかったようです。
呼吸の仕方を学び実践する事で、全身に酸素や栄養を送り届けれるような深い呼吸ができるようになりました。
ホットヨガLAVAに通って実感した効果④眠りが深くなる
子供の夜泣きでちょこちょこと起きる習慣がそのままついてしまったのか、子供が夜泣きをしなくなってからも、夜中に目を覚ましてしまったり、寝つきが良くない、寝起きが悪いなと感じていました。
ヨガに通うようになってから、寝つきも良くなり、眠りが深くなりました。
なので、朝もスッキリ爽快に起きられます♬
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ホットヨガLAVAに通って実感した効果⑤肌が綺麗になった
これもすごく嬉しい変化！！
産後、普段の育児の疲労のせいか、肌がくすんでしまっていて、肌のツヤも無くなってしまっていました。
ヨガに通うようになってから、肌のくすみもなくなり、血色がすごく良くなりました。
ホットヨガLAVAに通って実感した効果⑥くびれができた
私が一番欲しかったもの！！
それが、
くびれ❤
そうなんです！奥さん！！
できましたよくびれ！！
もう無理だと諦めていた、私のお腹周りのお肉達、、、。
ヨガに通い始めてから、徐々にお腹周りのお肉ちゃん達がどこかに行ってしまうようになりまして♬
徐々にくびれが( ；∀；)♬♬
頑張って通って良かったよ〜〜〜〜〜泣
ホットヨガLAVAに通って実感した効果⑦体重が減った
これは一番最後に実感しました。
体重がなかなか減らなくて、くじけそうになったけど、くじけないで通い続けて良かったよ〜〜〜泣
思い返すと、ヨガに通い始めたばかりの時は、ヨガして運動したきになって、ご飯も普通に食べていて、というか、普通以上に食べてしまっていたかもしれない、、、。
食事も気をつけるようにしてからは、緩やかに体重も減っていきました。
運動と食事をバランスよく気をつけていかないと痩せないんですね。
注意ポイント
効果には個人差があると思います。
ホットヨガに通うだけではなく、生活リズムや食事なども気をつけることで体にも心にも良い効果があるのだと実感しました。
子連れokのLAVAに私がホットヨガで通い実感した７つの変化まとめ
ちなみに通う頻度は週に２〜３回ペースでした。
でも最初の月は週４とか毎日くらいの勢いで通ってました笑
私、一回ハマると、とことんやってしまう性格だったようです( ´∀｀)
定期的に通う事で体が変わって行くことを実感しましたよ♬
